筋肉や筋膜はほぐした方がいいの？
2023/09/20
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの真島です。
最近、お客様から質問がありました。
腰痛や肩こりはほぐした方がいいのか？との質問です。
結論から言うと・・・
硬さが腰痛や肩こりの原因であれば、ほぐしてあげた方がいいです。
硬くなることで関節がスムーズに動かずに負担が掛かり痛みを引き起こしてしまいます。
また筋肉や筋膜の周りには神経が存在します。
筋肉や筋膜が硬くなると周りの神経がつぶされたり、圧迫されて痛みやしびれを引き起こすこともあります。
こういった硬さは運動やストレッチではなかなか改善しにくいことが多いです。
なので、直接的に硬さを改善する為にほぐしが必要になるのです。
もちろん単純にほぐし続けるだけでもダメで、その動きやすくなった体をストレッチする、運動をすることで維持・改善に繋がるんですね。
硬さが問題になっている場合は硬さを改善する、筋力が足りていない場合は筋力をつけるなど状態に応じた対応が大切です。
あなたの不調の原因は何でしょう？
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