寝違えになった時は動かしすぎに注意！
2024/07/06
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの杉原です。
今回は寝違えについてお話していきます。
朝に目覚めると突然に首が痛い、首が回らないなど寝違えの症状ってかなり辛いですよね。
さらに寝違えを起こしてしまったとき、どうしたら良いのか迷いますよね。
皆さんここで慌てて、痛い部位をゴリゴリとマッサージをしたり、ストレッチをしていませんか？
実はこれ悪化する恐れがあります。
なぜかというと、痛みがある部位は炎症が起きている可能性があります。
そこに刺激を与えると逆に症状を悪化させてしまうんですね。
患部以外の周囲の筋・筋膜には緊張が起きている場合があるので周囲を軽くマッサージしたり、ストレッチをすることで軽くすることはできます。
対処方法としてはまずは、冷やすことが大切です。
冷たいパックを首に当てることで、炎症を軽減させ痛みを和らげることができます。
何より大切なことは寝違えを起こさない良い体の状態に普段から整えておくことです。
ぜひ、一緒に不調のない健康な体を作っていきましょう！
寝違えでお悩みの方、普段からコリや姿勢が気になる方はＹ‘ｓ整体院にご相談ください。
お悩み解決まで全力でサポートさせていただきます。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
