こむら返り！
2025/03/07
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの山之内です。
朝方、足が攣って目が覚めた経験はありますか？
ふくらはぎで起こる「こむら返り」、あの痛みで目が覚めるのは、かなり苦痛ですよね…
特に、最近のように寒くなったら増える方も多いのではないでしょうか？
ちなみに、こむら返りの「こむら」とはふくらはぎを意味しています(^^)/
では、なぜ寒くなった時期の朝方にこむら返りが起きるのでしょうか。
その原因は、
1． 加齢に伴う筋肉量の減少
2． 筋肉疲労の蓄積
3． 動脈硬化による血行不良
4． ミネラルの減少(脱水傾向)
5． 冷えによる血流低下
が主な原因と言われています。
今の時期にこむら返りが増える方は、5の冷えによる血流低下が影響してくることが多いでしょう。
冷えを防止するための対策が必要ですね！
また、1の筋肉量の減少はトレーニングが必要ですね！
2の筋肉疲労に関しては、立っている姿勢が影響している可能性もありますよ！
朝方のこむら返りには、さまざまな原因が考えられます！
私たちが改善できる原因もありますので、ぜひ一度、ご相談ください！
気になる方はぜひ一度ご相談ください。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
