スクワットでの腰痛 | ブログ1 | 岡山県岡山市北区 JR岡山駅【株式会社Y'ｓ】

こんにちは。

岡山リハビリ＆トレーニングセンターの野口です。

今回は腰痛でお悩みのお客様。

身体を鍛えるためスクワットを始めたら腰が痛くなり、何とかならないかとご来店されました。

スクワットの姿勢を確認すると図のように骨盤が後ろに傾き、背中が円くなっています。



このままスクワットを続けてしまうと腰が丸くなり腰に痛みを感じやすくなります。

鏡をみながらスクワットをして頂くと「こんなに円くなっているなんて！」と驚いておられます。

骨盤を起こして、背筋を伸ばしてスクワットをして頂くようにお願いしても「どうしたら骨盤が起きるのですか？」と動かし方が分かりません。

骨盤を起こすために必要な施術とトレーニングを行い再度スクワットをして頂くと・・・

「腰がグッと伸びた感じがします！」、「痛みがなくなりました(^^♪」と嬉しいお言葉。

あなたのスクワットでの腰の痛みはもしかしたら「骨盤が後ろに傾く」、「背中が円い」
事が影響しているかもしれません。

私そうかもと思われた方は一度鏡をみながら行ってみて下さい。

円くなっている方は要注意ですよ！

運動中の腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

本日も通常通り営業致しております。

ご連絡お待ちしております。