暑さとだるさの関係
2025/07/31
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの山之内です。
暑い夏が続きますね。
この時期、身体が重だるかったり、筋肉がガチガチに張ったりしていませんか？
その原因の1つが、汗によるミネラル不足です。
汗をかくと、身体からは水分だけでなく「ナトリウム・カリウム・マグネシウム・カルシウム」など、筋肉や神経の働きに欠かせないミネラルが失われます。
特に、マグネシウムやカルシウムは筋肉の収縮やリラックスに関与しています。
筋肉はカルシウムによって縮み(収縮)、マグネシウムによってゆるみ(弛緩)ます。
これらが不足すると、
・筋肉が攣りやすくなる
・力が入りにくくなる
・肩や腰がこわばる
・全身が重だるい
といった症状に繋がってしまいます。
実際に、夏になると「肩がガチガチ…」「足がよく攣る」といったお悩みをよく聞きます。
あなたの身体の辛さ、暑さによるミネラル不足が原因かもしれませんよ！
暑いときは、水分補給も大事ですが、ミネラル補給も忘れずに。
本日も通常通り営業しております。
お問い合わせ、お待ちしております。
