寒くて背中が丸まっていませんか？
2025/12/25
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの野口です。
お正月が近づいてきて、何かと慌ただしくなってきました。
まだまだ寒さが続きますね・・・
寒さの影響で身体が丸くなり、肩をすくめて外を歩いていませんか？
それだけで肩が凝ってきそうですよね。
一時的には影響が少ないですが、背中が丸くなり、肩をすくめた状態が日常で続いてしまうと肩コリの原因となってしまいます。
結果、寒くない時でも身体が丸くなり、肩コリを感じやすい代表的な状態の「頭部前方位」といわれる姿勢になりやすくなります。
「頭部前方位」と言われる姿勢は、頭が身体の中心から前にズレているため、肩や首の筋肉を沢山使って頭の位置を後ろに戻そうとします。
この姿勢を長時間とると、筋肉が疲労し、肩がコリを感じやすくなります。
場合によっては頸の痛みを感じる方もいらっしゃいます。
鏡で姿勢をチェックして身体の中心より頭が前に出ていたら要注意です。
「頭部前方位」といわれる姿勢があなたの肩コリの原因かもしれません。
寒い時期の肩コリ当たり前になっていませんか？
毎年くるその辛さ、一緒に改善してみませんか？
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