朝起きた時に腰が痛い・・・
2026/01/26
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの山之内です。
「朝起きると必ず腰が痛い…」
「寝起きが一番ツライ…」
こんなお悩み、とても多いです。
「寝方が悪いのかな」と多くの方が思いがちですが、実は、寝ている間よりも日中の姿勢の方が原因になっていることが多いですよ。
なぜ寝起きに腰が痛くなるのかというと・・・
寝ている間は体を動かす筋肉が休む時間です。
このとき、日中の姿勢で負担が蓄積した筋肉は硬くなり血流が悪くなります。
そうなる事で結果として朝になると、痛みが現れやすくなります。
特に多い原因として、
・座りっぱなしで骨盤が後ろに倒れている
・立つときに片側へ体重を乗せるクセがある
・運動不足で腰まわりの筋力が弱い
・スマホ姿勢で背中が丸くなっている
これらが積み重なると、寝ている間に腰の筋肉がうまくリセットされず、朝の痛みとして出現します。
朝だけ痛いのは、体が「そろそろ限界だよ」と教えてくれているサインでもあります。
放置すると慢性腰痛に繋がり、改善に時間がかかってしまいます。
早めにケアすることが大切ですよ♪
朝起きた瞬間の辛さがなくなると、一日が気持ちよく始めれます！
「最近、朝が辛い…」という方はお気軽にご相談くださいね♪
本日も通常通り営業しています。
お問い合わせ、お待ちしています。
