腰痛が悪化するNG行動5選！
2026/04/15
ブログ
おはようございます。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの山之内です。
「腰にいいと思ってやっているのに、なぜかよくならない…」
実はその行動、逆に悪くしている可能性があります。
知らずに続けている人が多いNG習慣を5つ紹介します。
1． とにかくストレッチをしまくる
「硬いから伸ばそう」は半分正解で半分間違いです。
実は、伸ばしすぎると余計に不安定になることも…
特に腰は、安定性が大事なので、やりすぎは逆効果です。
2． ずっとコルセットに頼る
コルセットは腰痛が楽になりますが、使いすぎると筋力が落ちます。
結果、コルセットを外したときに余計に辛くなることも…
3． 痛いところだけマッサージ
腰痛は、原因が別のところにあるのがほとんどです。
お尻、股関節、背中などの影響を見逃してはいけません！
4． いい姿勢をキープし続ける
ずっと背筋をピーンとしているとかなり疲れますよね…
大事なのは、いい姿勢を保つことではなく、楽に動けることです。
5． 動かない(安静にしすぎ)
「痛いから動かない…」
これは一番やりがちですね…
動かないと余計に固まるため、結果、回復が遅くなります。
その他、腰痛でお悩みの方、お気軽にご相談ください。
私たちが、あなたに必要なストレッチ、必要な固定の仕方、必要な運動をご紹介し、あなたの腰痛改善をサポートいたします。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
