正しい座り姿勢、出来てますか？
2026/05/21
ブログ
おはようございます。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの真島です。
今日は朝から雨模様。
一日降ったり止んだりの天気みたいですね。
さて、今回は座った時の姿勢について。
立っている時の正しい姿勢についてはよく目にすると思いますが座っている時はどうでしょう？
一日の中で座っている事って結構長いですよね。
そんな座っている時こそ姿勢には気を付けたいものです。
では具体的な良い座り姿勢はこんな姿勢です！
首、背中、腰が一直線に保たれ、股関節と膝関節がほぼ直角に曲がり、足の裏が地面についた状態です。
また頭は体の真上に乗っていて、頭のてっぺんが糸で軽く引っ張られるイメージで軽く顎を引き、同時に猫背になったり、腰が反ったり曲がったりしていない状態です。
こういった姿勢が座った時の良い姿勢になります。
慣れていないとに意外に窮屈で辛いかもしれませんが、この姿勢だと首・肩・腰に負担が少なくてすみます。
とはいえ、長時間の同じ姿勢は筋疲労などを生じさせてしまうのでやはり間に休憩をはさむ、体を動かすなども必要になります。
皆さんは座っている時の姿勢はどうですか？
気になる方はぜひ鏡などを使って確認してみて下さいね。
本日も通常通り営業致しております。
ご連絡お待ちしております。
