疲れが取れない理由は「回復不足」！？
2026/07/16
ブログ
こんにちは。
岡山リハビリ＆トレーニングセンターの山本です。
「しっかり寝たはずなのに疲れが残っている」、「朝から体が重い」と感じることはありませんか？
その原因は、単なる疲労の蓄積ではなく、体が十分に回復できていないことにあるかもしれません。
私たちの体は、睡眠中に筋肉や神経の疲れを回復させています。
しかし、寝る直前までスマートフォンを見ていたり、不規則な生活が続いたりすると、自律神経のバランスが乱れ、睡眠の質が低下してしまいます。
その結果、長時間寝ても疲れが抜けにくい状態になります。
さらに、体の歪みや筋肉の緊張が続いていると、寝ている間も無意識に筋肉へ力が入り、十分な休息が取れません。
朝起きたときに首や肩、腰が重たいと感じる方は、このような状態になっている可能性があります。
日々の疲れを放置すると、肩こりや腰痛、頭痛などさまざまな不調につながることがあります。
疲れがなかなか取れないと感じたら、生活習慣だけでなく体の状態を見直してみることも大切です。
毎日を元気に過ごすためにも、体からのサインを見逃さないようにしましょう！！
疲れや体の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
全力でサポートさせていただきます♪
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